火车要坐30个小时怎么防治脚肿

火车要坐30个小时怎么防治脚肿

长途火车防治脚肿可以将腿适当抬高，放到对面位子上几分钟，不定时的离开座位走动，还可以给腿部按摩，按摩加速腿部血液循环可以减少久坐带来的腿肿。
长途火车脚肿是因为长时间的坐着，导致下肢静脉血液循环回流不畅，表现出小腿部的肿胀不适，下肢出现浮肿。
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

经常起来走走，偶尔也可以让她把脚放在你的腿上，让血液回流，辅之于按摩则更好。

多走动走动啊~穿拖鞋，这个是必须的，我每次坐火车都要换拖鞋。没事走走，上上厕所什么的。没事的时候捏捏按按，促进血液循环，就不会肿了~··我们49小时都没事···

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