经常做在电脑前面好吗?每天最少要做12个小时

经常做在电脑前面好吗?每天最少要做12个小时

电脑和家用电器的低频电磁辐射，对人体有伤害，伤害作用对不同人群有差异，妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群，特别对胎儿损害更大，受害程度与接受辐射的积累剂量、时间成正比，低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用，对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
其实电脑辐射并不像人们说的那么可怕，只要合理使用电脑，辐射的危害是可以减少到最低程度，到是在电脑前时间长了，是会感到疲劳的。
1、对电脑保持一定距离是防护电磁辐射的重要措施之一。因为电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于50厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。在办公室使用的电脑，前后、左右距离要保持要求的距离。
2、减少与电脑等接触的时间是很重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐射时间的成正比，减少上机时间是必要的，因工作需要，每天上机最好也不要超过8小时，每过一二个小时最好到户外活动活动。
3、室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。室内要通风透光，还可摆放如仙人头之类的植物。
4、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小，但也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
5、有些人上机上网的时间较长，而且连续不间断，在此情况下，最好办法是穿防护服，戴防护帽，以直接减少身体对辐射的吸收。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。注意多做些户外运动。

多走出去活动活动，最好运动运动；这是习惯，别人很难帮到您，但可以告诉您：每晚的11点到第二天凌晨3点是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机，经常错过，肯定百病缠身。实话实说，不好意思。

很珍惜生命，健康的话，建议你去买一件防辐射衣服，400左右，款式什么都很漂亮，给分，谢谢

我跟你一样，一天一般对着电脑要12个小时以上，注意点好像有这些： 1、多运动，比如上班骑自行车 2、多喝茶叶，有助缓解疲劳 3、注意滴眼药水，保护眼睛 4、经常起来走动下 呵呵 其他自己去注意了，建议晚上少用点电脑，我下班回去一般看电视

^_^ 没什么大的关系，很多工作都是要面对电脑的。主要是要注意： 1、注意你的座姿。 2、注意保护眼睛，可以滴眼药水缓解疲劳，如果是crt显示器可以隔一段时间消磁一磁。

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