青春期长胖了怎么办啊啊啊啊~

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-19 04:19

提问者网友：寂寞梧桐
2021-02-18 20:22

我现在14岁，是从今年中旬开始长胖的..我现在167..体重60公斤.以前我都好瘦的.还吃很多零食都很胖..可是现在胖好多啦，虽然不是明显有多胖，但是确实没以前那么瘦了，都不敢穿短裤丝袜了。妈妈叫我不要吃零食就好了，但要吃多点饭，因为现在正是长身体的时候（但我不太喜欢吃饭，喜欢吃菜）。现在学校每天都要晨练的，不过不是耐力跑，而是短跑训练，这样好像会练肌肉的。我想瘦啊啊啊啊怎么办

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五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-02-18 21:57

很简单。控制食欲，保持营养，保持运动量，让消耗的热量>吸收的热量，自然瘦啦。
女孩减肥难主要是管不住嘴。你一天吃的都是青菜水果、少量主食怎么会胖？就是喜欢油炸、膨化、奶油、巧克力等等东西才胖的嘛。零食是没好处，虽然我也爱吃，嘿嘿~但我是男的，我运动量大

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-19 00:36

健康最重要

2楼网友：话散在刀尖上
2021-02-19 00:10

适当节食有利于保持身材，但健康最重要。自信的人是最有魅力的！

3楼网友：冷風如刀
2021-02-18 23:22

可以控制一下饮食，尽量的不要吃一些高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果与蔬菜！

4楼网友：北方的南先生
2021-02-18 22:03

多锻炼身体。

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