我一到考试就紧张，该怎么办

我一到考试就紧张，该怎么办

心态篇：
有很多同学考试的时候都会显得特别紧张，导致考试的时候一度的紧张过度，无法集中精神思考问题，甚至手心出汗。
这个时候建议大家深呼吸一下，调整自己的心态，以一个平常心去面对考试，有条不紊的复习和生活。
复习篇：
一般考试前，同学们都会大量的复习，大量的吸收一些信息，就会导致很多知识是很杂乱无章的，建议大家在临考钱的一两天对自己复习的知识进行一个梳理，这样做到大家心中有数，有条不紊的考试。
饮食篇：
有的同学一到考试前，紧张的情况下就会喜欢去大吃大喝或者是吃不下，这种情况下，建议大家不要吃油腻的事物，但是也不要不吃，要注意保护好自己的肠胃，考试的时候万一出现像拉肚子这样的紧张情况，或者是头晕的情况，就考试肯定是有害而无利的;可以多吃一些对大脑有益的实物，例如核桃。
生活起居篇：
建议大家养成一个良好的作息时间，这样不至于生物钟紊乱。举个我朋友的例子：由于平时都晚睡晚起，考试的时候便决定早睡晚起，如此一来，生物钟紊乱，考试的时候就会出现打瞌睡的现象，不利于自己的正常发挥。
熟悉考场篇：
考试前大家可以提前参观考场，熟悉下考场环境，提前做好一个心理准备，不会造成不适应的情况。并可以顺便了解下乘车的路线，这样考试当天就不会无所适从，淡定自若的进行考试。

做好复习，放松心情

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