谁能教我投篮啊?

我打了2年篮球``

突破技术已经在学校里算成熟得了``

可是不论我怎么练投球都还就是个10%左右的样子``- -

投球有诀窍么?

他们知道怎么防我,总是派一个人紧贴我,消耗我的体力,我速度慢,不太会过人.只能靠背打,但背打技术又不太好,不怎么喜欢身体接触.只喜欢靠传球跑动来找空位.但一伙的往往经验与意识又达不到我所期望的,碰到稍为强悍一点的对手,我们总是输.
　　
　　 我180,体重90公斤 不喜欢打内线,不喜欢抢篮板.喜欢打控球与组织.唯一让人害怕的就是投篮奇准,是专业级的准,稍有空档就是一个标准的跳投.但体力不好,害怕紧逼防守,个人特点颇似中国男篮.软,绵,慢.
　　
　　 呵呵,从高一开始到现在一直是篮球队的,一直半红不火,唉....篮球对我,真的只剩下锻炼与爱好的价值了.
　　
　　 性格决定球风,我的性格如果再外向一些,一定会让我的球风更泼辣,我对对手的威胁也更大. 性格不光决定命运,性格也决定了你的篮球.
　　
　　 不得不承认,张扬的性格更容易产生你超水平的发挥,类似斯托克顿那样超冷静性格主宰球场的,实在是特例!我与我内向的性格斗争了十几个,靠篮球这个帮手改变了不少.只是在三十岁的时候,回首过去,如果性格再放得开些,我在篮球上的造诣远不止于此.
　　
　　 陈江华一上场头一二分钟必然要失误,就是归结于性格与心理,他毕竟是个孩子,他看得出来是内向不张扬的.一下子被放在国家队的高度,与世界一流强队竞赛............唉,只记得,我参加校级比赛,上场心里就非常的惊慌感,体力消耗的特别快,投球慌慌张张出手.平时准得出奇,一打比赛很难进一球.这就是性格与心理素质对你篮球水平的影响.
　　 尤纳斯似乎是想给中国培养一个新生代后卫,但又不够彻底,往往让陈上二分钟就换下,毕竟他不敢让事关中国荣辱的比赛来让小陈弟练心理!小陈弟如果有张庆鹏的性格加上王仕鹏果敢浪投的勇气,他还是中国目前最有希望的后卫.也许,小陈弟的天赋只能是一个进攻型后卫,但组织型后卫的诞生,实在是百年难遇良才!伟大的进攻后卫,大家用脚趾都数不过来,伟大的组织型后卫我到现在还是只记得斯托克顿!
　　
　　 我打过前锋,客串过中锋,后来因为我球队前锋线人满为患,我单位唯一一名后卫又因车祸身亡,我自告奋勇打起了后卫.结果经常运球过前场就直接进攻了,一直打前锋的,实在是习惯了!
　　
　　 也感觉后卫之难打,第一是控球,要防别人断,真够累的,在注意传球的同时经常要注意被人抢断.第二精力时刻被防对方快速反击所牵绊,如果你是一名责任心强的后卫,每看到对方一个快速反击成功,脸上都火辣辣的.第三也明白了我单位那意外身亡后卫的烦恼,那会他总是吼我们跑起来,动起来.当我运球过半场,我那帮前锋兄弟一个一个木桩般站那接球的时候,我真是欲传无泪,我知道兄弟们很累,可你们不跑动一下,我传过去有什么意义!
　　
　　 也因为这段经历,理解了大局观的重要,当你处于别人的位置,才知道别人的难处.我打前锋的时候,怪后卫不能及时给我传球,我打中锋的时候,怪大家怎么不上来帮忙协防一下,我瘦弱的身驱如何抵挡对方强大的半专业中锋!我打后卫了,MY GOD,这活真不是一般人能干的.比其它位置都累,看起来一个人运球很拉风,实责压力与责任全在自己肩上.
　　
　　 都过去了,再也没有这样有比赛氛围的篮球感觉了,只能周末去玩玩半场.拖着沉重的双腿,从后面追赶那些过了我的小子.也只有靠投篮和出色的意识经验欺负一下菜鸟了.
　　
　　 如果你是一名后卫,自然最难练的是传球了.你要找到机会敢传,也要看到机会,忍住不传,因为你要知道接球的队友拿到球了也打不进球.你必须够奸诈,你不能只靠假动作来骗人,你更应该能够靠真真假假的眼神来骗人,你要用眼神故意暴露你的所谓意图,再传一个假球,你要把你的内心深深藏起.击地传球是否准确,给中锋传球是否注意防守者的站位,给每一名队员传球是否对接球者的起动速度心中有谱,是否对防守者的起动速度心中有数,你千万要记住,不同的队友与不同的防守者,你传球的速度与角度都要有相应的变化.
　　 你会记算吗?那个球一旦从空中抛出,是否能让防守者够不着,你的队友是否已经意识到这球你会传,队友的速度是否能在球到的时候他也出现在相应位置,就那一点,就那一点,防守者慢半个身子,你的球要敢于飘过去.有的球要高抛传,这时候讲究的是准确的吊传,一定要算好绕过防守者,又不让接球的队友接的太难受.有的球要成一条直线,危险的穿过防守者,这时候要盼断防守者是否已经盼断出你可能的传球线路,传直线球的时候,你的眼神一定要够假,假的连你自己都搞不清自己要干吗?唉.....乱了,打球很累的,有时候是指脑子!
　　
　　 传球太难了,在激烈的比赛,有可能队友喊了一声,你球就不由自主的传过去了,但可能队友的位置已经失去.他只是想表达他之前的着急,这时候,你是否有足够的毅力敢于不传这个球.控卫一定要是球队的老大,打球才能不受干挠!越打越好!
　　
　　 传球千万不要太花,用最简单的动作把球弄到最好的位置就OK,不要刻意加背后,或者夸张的眼往左看,球往右传,任何事都忌讳做作.有时候我故意暴露我的传球意图,我知道防守者会扑过来断,我把传球的线路弧线拉大,或者角度切偏,再加点力量.一般刚刚让防守者扑空失去重心来不及回来,接球者基本接球投空篮.
　　
　　 篮球太有趣了,大家继续玩吧.
　　
　　 改天讲讲我的投球心得,我是绝对的超一流投手,哈哈......

动作方法： 投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。 动作要点： 两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 回答人的补充 2009-10-06 09:23

姿势要摆正，要瞄准，膝盖要略弯，多练就会找到手感的。。

只要手上动作？你别的动作保证都做到了，投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。（希望对你有所帮助） 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

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