总会连想到一些事情，然后就开始心慌，越是想去面对越慌，我这是什么

总会连想到一些事情，然后就开始心慌，越是想去面对越慌，我这是什么

其实这是不太自信，因为感觉自己无法面对和处理有些事才会感到心慌。人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。追问对，一遇到一些事不知如何处理的时候就会选择退缩，却没想过该如何解决，总认为不会。

是不是生不如死的感觉？但过一会就好？如果是，那就是惊恐障碍。得去心理咨询。

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