每天跑步，怎样才是适量？
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-18 13:33
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-07-17 15:04
每天跑步，怎样才是适量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-07-17 15:57
慢跑2公里左右为适多了，无益！一般不吃饭跑！但不要超过2公里！吃饭后慢走1公里，有助血液循环！改善内环境，加强消化！防止肌肉退化！
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-07-17 20:48
40分钟
- 2楼网友：玩家
- 2021-07-17 19:39
适当跑2000米，就行了。这样不累也可一锻炼身体。
- 3楼网友：执傲
- 2021-07-17 19:27
那要看你体力如何了，要是我的话，我会选一次五公里
- 4楼网友：动情书生
- 2021-07-17 18:03
6万不包上牌
- 5楼网友：千夜
- 2021-07-17 16:55
建议你最好晚上7点到9点半跑步，根据人体的生物钟这个时间最好。
45分钟左右为最佳时间..........加油！
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