跳绳一分钟最多不能超过几个？跑步八百米应跑多少时间

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-14 01:11

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-04-13 18:14

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-04-13 19:30

我们这156满分，我们大多能跳到180~190，我们校队里能跳到220，前跳。。
至于800米4分钟就行！！

全部回答

1楼网友：一叶十三刺
2021-04-13 23:18

1、跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟如果按照每分钟140的速度，如果你能进行1小时，那么如果你体重和身高都是正常范围的话，消耗会在800千卡或者以上，相当于跑步30分钟。 2、建议两者虽然都是有氧运动，但是涉及到的肌群不一样，区别于跑步，跳绳对大腿的锻炼不多，着重锻炼小腿肌肉，以及手臂，至于双摇跳，有的人会蜷缩腹部，对肚子也有一定的锻炼。但是跑步对上肢的锻炼就比较缺乏。跳绳当达到一定的强度，比较快速跳，或者双摇，花样跳，这个时候人的心率会非常快，接近170到180，那么就处于无氧水平了，就和跑步冲跑400米一个道理，无氧的时候主要就是锻炼弹跳水平和腿部肌肉。所以最好是两种运动结合着来健身。

2楼网友：不甚了了
2021-04-13 21:39

越多越好

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-13 20:20

没有最多什么吧,你越多越好,就怕你完成不了我任务,请采纳

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息