贫血吃什么东西补的快

贫血吃什么东西补的快

贫血应该多吃瘦肉，猪肝，猪血，海带，牛奶，鸡蛋，鱼虾，黑豆，黑米，黑芝麻，黄豆，绿豆，菠菜，红枣，红糖。吃这些食物可以给人体补充一定的铁元素和叶酸来改变贫血症。

1.龙眼肉 30克 ,大枣 20枚 ,同煮熟加红糖 20克 ,拌匀常服食。

2.花生米 100克 ,红枣 50克 ,红糖 20克 ,文火煮烂 ,服食 ,每日 1次。

3.桑塔 60克 ,龙眼肉 30克 ,加水共煮 ,待凉后加蜂蜜适量。每次服 1汤匙 ,1日 2次。

4.松子、南瓜子、黑芝麻、花生米各等量 ,研末 ,混匀炒香后加入适量白糖 ,每次取一汤匙 ,沸开水冲服。

5.瘦猪肉 50克 ,大枣 10枚 ,同煮汤 ,汤成时打入鸡蛋一个 ,每日食 1次。

6.新鲜樱桃 1公斤 ,捣烂加适量水煮烂 ,滤去果核 ,加冰糖 0.5公斤 ,小火浓缩成膏。每次服 1匙 ,每日 2次。

儿童再生障碍性贫血

1．牛骨髓蘸饼干：取牛骨髓晒干洗净，文火熬油，乘热将饼干（甜咸均可）浸蘸，随即取出，冷透备用。每次吃２至４片，

每日早、晚各1次。久服有效。

２．淮山红枣紫荆皮汤：取淮山药3０克，红枣、紫荆皮各９克，加水适量，文火煎半小时，饮汤。每日1剂，分２～3次服。

连服２～3个月为一个疗程，按病情需要可服２～3个疗程，无副作用。

3．补血瘦肉汤：取生晒参（或红参）９克，当归1０克（均中药），红枣２０枚，瘦猪肉６０克，先将猪肉洗净，放入沸水

内，待油沫上浮，将油沫去净后，加入生晒参、当归、红枣，用文火煮1～２小时，可适当加调味品，每日1剂，饮汤食肉。

连服２～3个月。（注：生晒参适用于气阴不足者，红参性偏温，适用于气阳虚者）。

４．核桃豌豆羹，取鲜豌豆肉２００克，核桃仁1５克。先将豌豆肉用开水煮熟，捣成泥，核桃仁用开水稍泡后去皮，捣成泥

，随后将二者一起放入锅内，加水适量，煮沸后加入适量白糖再加水藕搅调成羹，分次服完，每日1料，连服２～3周。

５．羊骨糯米粥：取羊胫骨1～２根，洗净敲碎，加红枣1０只，糯米７５克，淘洗后，放入锅内，同煮粥，一天分２次服。3

０天为1个疗程。也可隔天服1次。

牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血
最近美国的儿科医生通过一项研究发现：采用简单的牛奶加蜂蜜疗法，就能使儿童贫血大大改善。

　　专家们介绍说，他们给100名5—9岁的贫血患儿连续20天喝加蜂蜜（每天100—150克）的牛奶，结果患儿血液中的红血球

和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。专家们还建议贫血患儿应选择色泽较深的蜂蜜食用

，因为色泽愈深，所含矿物质也愈多，疗效也愈好。

贫血儿童食疗注意事项
奶含有儿童生长发育所必需的蛋白质和钙等多种微量元素，是最易得到、最简单、最好的营养食品。1岁以下的婴儿应以

奶制品为主食，出生后以母乳喂养为主的婴儿应在3个月后添加奶类制品，以后逐渐添加肉汁、蔬菜、水果，不要养成爱吃零

食、快餐的坏习惯。儿童和青少年都应每天喝鲜奶半斤以上。患有贫血的儿童在药物治疗的同时，食谱中要添加蛋类、疏菜

、肝脏和瘦肉，并纠正偏食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物，如强化铁的奶制品、桔子、橙等新鲜水果。

驴胶补血，红糖

http://www.8now.info/soft/index.htm?830476.htm 健康小知识

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