怎样才能跑好5000米？
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-19 22:12
- 提问者网友：wodetian
- 2021-07-19 00:15
我的耐力没什么问题，主要是想提高速度。
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-07-19 00:41
5公里要的不是速度。哥们。你确定你有耐力就是猛练。说白了就是练出来的。一天多跑几次5公里。保持一个速度下来。能在20分钟跑完就行。
一天跑3次。一个月速度就上去了。
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-07-19 04:51
你可以这样，先调整好自己的呼吸可以二步一呼，三步一吸，我也跑过五千米，一天跑两个，早上一个，晚上一个。要有目标，前四千米步幅要控制好，后一千米就要冲刺了〔不过要看自己的赖利〕
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-07-19 03:18
加大步频和速度的练习 提高自己的爆发力
- 3楼网友：怙棘
- 2021-07-19 02:29
可以先练练冲刺.
- 4楼网友：骨子里都是戏
- 2021-07-19 01:22
锻炼体力
- 5楼网友：平生事
- 2021-07-19 00:50
努力练习..
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