15岁男孩体质一般，应该用多重的哑铃？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-26 12:55
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-11-25 14:04
15岁男孩体质一般，应该用多重的哑铃？
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-11-25 15:08
多重都可以，当然开始时要从轻的练，要健美用5kg的哑铃，组数多点， 但是你要加力量，就得用10kg的 或者15kg的 哑铃， 很吃力，组数适当减少，但是要坚持标准姿势完成，不然伤肌肉。像你15岁，练力量， 10kg的就行了， 一组5个，每天5组，每组间隔2分钟。 坚持1个月，感觉力量增加，也可以增加到15kg的哑铃。
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