怎么做端腹？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-21 00:33
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-07-20 09:06
姿势怎么样的
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-07-20 09:54
--端腹.方法是:平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后可以时间可以加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有效.
吸：腹部鼓起 抬起腿
呼：腹部收起 放下腿
吸：腹部鼓起 抬起腿
呼：腹部收起 放下腿
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