俯卧撑锻炼，为什么练了那么久，都做不了多少个

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解决时间 2021-02-27 14:10

提问者网友：暗中人
2021-02-26 23:38

标准的俯卧撑，一口气最多能做40个左右，就得休息一次，拼尽全力也不过70个左右，还得休息几次，然而我已经做了半年了，最近开始用哑铃健身，效果还没看出来，但是再做俯卧撑好像比以前还费力了。
我现在用哑铃锻炼的动作是，双手交替弯举哑铃130个左右，卧推哑铃20个，飞鸟50个。
反正就是感觉自己好像没有什么长进一样，不知道是不是吃的太少，我饭量是平常人的一半这样，不吃猪肉，只喜欢素菜，有没有大神给些建议，上班族，每天锻炼时间不多

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五星知识达人网友：往事隔山水
2021-02-27 00:37

循序渐进，不可硬撑，最近电视报道，一个人比打赌。做185个，当时两臂无力，次日上医院，一检查肾衰竭，过头啦，所以慢慢来，健康重要，适可就可以

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1楼网友：西风乍起
2021-02-27 01:25

这个需要坚持，我跑keep的k1一个半月了，还是跑不了k2，但是速度比以前快很多了，慢跑5公里很轻松了，只要坚持总会有结果，你时间太短了，身体体能变化没有那么快

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