我害怕五公里怎么办？我觉得心里很恐慌。上次跑过，大概21分40，跑起来要死要活的感觉很痛苦，想起来就
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-11 11:59
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-03-10 17:07
我害怕五公里怎么办？我觉得心里很恐慌。上次跑过，大概21分40，跑起来要死要活的感觉很痛苦，想起来就让我心理恐慌，怎么办？马上又要测试了
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-10 18:47
有同感，还是不要害怕了吧，越怕心越慌越没劲跑了，可以试试匀速跑，开始不要着急，要大口匀速的呼吸，如果刚开始就快速跑的话，细胞缺氧会供能不足的，很快就没力气了
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-03-10 20:12
我认为你可以换个项目考。如果是必须的没法换，那么平时多锻炼。一点一点加量上去。
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-10 19:21
你好！
不要一下子就跑那么多，循序渐进，先跑2公里，坚持几天觉得可以了再加点距离，渐渐的往上涨，就不会那么痛苦了。
如有疑问，请追问。
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