怎么样防止打篮球损伤腰?谢谢!!!
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-14 02:16
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-13 20:16
怎么样防止打篮球损伤腰?谢谢!!!
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-13 21:25
1、买个护腰吧。辅助一下。
2、注意用腰不要太频繁，就是不要太多的拉杆动作。目的就是减少腰部的运动量。
3、平时腰多锻炼一下腰部的肌肉力量。
4、尽量不要让别人撞到你的腰部。
5、如果撞伤了，径应当休息2-3个月。知道完全康复为止。
2、注意用腰不要太频繁，就是不要太多的拉杆动作。目的就是减少腰部的运动量。
3、平时腰多锻炼一下腰部的肌肉力量。
4、尽量不要让别人撞到你的腰部。
5、如果撞伤了，径应当休息2-3个月。知道完全康复为止。
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-04-14 01:37
练腹肌和背肌啊，强壮了就不会伤了
- 2楼网友：行路难
- 2021-04-14 00:55
休 息
- 3楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-13 23:48
每天做仰卧起作...尽量用后仰式投球...正所谓死猪不怕开水烫...练多了就没得反映了..就..
- 4楼网友：青灯有味
- 2021-04-13 23:27
主管的说增加腰腹力量的锻炼 提升自己的身体素质
客观的说在打球的同时要充分了解自己的热身程度或者可能发生碰撞接触的对手的身体素质 不能蛮打蛮撞否则很容易受伤也不要做不适合自己做的动作
希望LZ有个健康的身体。。。我也是篮球爱好者。。这个是我自己保护的一点建议 希望可以帮助你
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-04-13 22:26
1，每次做发球的角色，或者只站在外围投球，如果这样还损伤腰的话，你小腰可真脆弱。
2，晚上房事增大点量。
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