慢跑可以算热身吗？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-05 07:19
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-02-04 14:17
慢跑可以算热身吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-02-04 14:46
可以的！专业运动员热身就是采用慢跑来进行热身的。按标准跑道400米来说，一般热身跑都在五圈左右才可以达到充分热身。跑完以后要有微出汗全身轻快感强。跑下来以后要做好充分的拉伸运动才可以开始正常的训练。
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-02-04 17:24
热身，所谓的热身就是让身体慢慢的预热起来，把每个关节活动开，避免运动损伤，其表现为微微出汗。要是你快走出这样的效果是可以作为热身的，热身很重要，加油吧……
- 2楼网友：夜余生
- 2021-02-04 16:08
可以的！专业运动员热身就是采用慢跑来进行热身的。按标准跑道400米来说，一般热身跑都在五圈左右才可以达到充分热身。跑完以后要有微出汗全身轻快感强。跑下来以后要做好充分的拉伸运动才可以开始正常的训练。
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