今天跳了几下发现膝盖有点痛，我是不是有跳高膝啦

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-27 18:43

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-03-26 22:57

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-03-26 23:03

首先到看看是最好的选择

然后，一种可能是韧带稍微拉伤了，你不要特意用力，休息几天，一周以后再观察，一般是自己就好了

另一种，按压一下膝盖下方，即胫前结节，看看疼不疼
青少年容易发生胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。
办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已
总结一下，这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤
可追问，：）

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