腰部有哪五部曲？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 00:26
- 提问者网友：谁的错
- 2021-10-12 16:42
腰部有哪五部曲？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-12 17:54
在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府” 的说法。自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰 部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果好、简便易行的锻炼方法。
前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5〜10次。运 动时要尽量使腰部肌肉放松。
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