听别人说做俯卧撑可以收腹

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解决时间 2021-02-28 17:22

提问者网友：骑士
2021-02-28 05:29

听别人说做俯卧撑可以收腹

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-02-28 06:50

可以的但是你要做的标准才有用而且要持之以恒！

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1楼网友：几近狂妄
2021-02-28 10:23

俯卧撑是手臂的力量和腹部的力量，经常做这两个部位都可以很好的得到锻炼。

2楼网友：玩家
2021-02-28 08:47

这个基本属于胡扯。除非你胖到相当程度了，随便动一动就能大汗淋漓，否则完全没效果。收腹的几个方法（个人认为）：1.跑步，慢跑。按时间算，不要按距离。尽量出汗为效果。 2.做瑜伽，有针对性的伸展、扭曲对你的腹部的脂肪的消耗有用。 3.裹上保鲜膜或者腹带玩命做仰卧起坐，我一般8组，一组30-40 个。如果负重练习一组20个左右6组即可。这个方法如果只是减少腹部肥肉效果不如上述两种明显，可如果想整出点块来，可以一试。

3楼网友：执傲
2021-02-28 07:13

错了，俯卧撑是练手臂股三头肌的力量对腹肌的肌肉锻炼较少！仰卧起坐引体向上等可以锻炼腹肌

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