女孩子去健身房健身流程是怎样的？求整套的流程，谢谢！

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解决时间 2021-02-15 04:33

提问者网友：川水往事
2021-02-14 17:07

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-02-14 18:32

热身五到十分钟，拉伸肌肉，力量训练半小时，然后做有氧训练一小时，最后拉伸

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1楼网友：渡鹤影
2021-02-14 19:31

要看你怎么练了,你们女孩子去健身房的话,可以选择有氧运动为主,无氧运动为辅的运动方式,我自己是健身教练,我带过好多的会员,一般长肌肉的话也就是多做器械运动,也叫无氧运动,那是男人们练的,女孩子去健身房一般是想减肥的,所以多做有氧运动,如跑步,骑单车等等,还有一点就算女孩子做器械运动也不长肌肉的,因为你们体内的激素分泌和男性是不一样的,所以不要担心会长肌肉

2楼网友：第幾種人
2021-02-14 19:08

眼光锁定帅哥，然后往帅哥多的位子走去，手机自拍几张美照，找个地方坐下来酝酿一下，然后手机掏出来在把前面自拍的美照稍微P一下，发微博“太胖了，要坚持锻炼身体，但是人家好累哦～～”，手机收好，准备上跑步机，三分钟下机，手机自拍一下，找个位子P个美图。。。。。。。。

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