健身房做那些运动是有氧运动????????还是无氧运动????????????

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-06 01:52

提问者网友：相思似海深
2021-02-05 14:17

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-02-05 15:54

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。健身房中如有氧操、有氧自行车、跑步机、瑜伽等等。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。最简单就是器械练习。

全部回答

1楼网友：duile
2021-02-05 17:46

有氧运动

2楼网友：罪歌
2021-02-05 17:16

健身房的运动也很多啊，像跑步跳绳健身操这都属于有氧代谢的运动，至于无氧运动像一些器械的锻炼哑铃啊拉力器还有一些男的在哪进行着大汗举起的几次的在放下的杠铃这就属于无氧代谢运动，有氧跟无氧就在于：有氧可持续时间长跑个几小时都可以，无氧就不能了，他不可能举哑铃几个小时，一般都是举起10多下，在放下过几分再举。

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