学生有较好就减肥方法吗？

学生有较好就减肥方法吗？

是药三分毒，对于减肥来说，远离药物，最好饮食与运动相结合 早餐喝点牛奶或吃点鸡蛋，正餐吃米饭和各类蔬菜 下午吃点水果 减肥期间不要或是少吃面类食物， 运动可以摇呼啦圈一天10分钟 早上跑跑步 运动后会有饥饿感千万不要吃东西 哦 减肥慢慢来 急不来的

多吃苹果,多走路`

少吃热量高的零食

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合瘦身胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

我也是个学生。。。

别减了！！我减了将近20斤，被人说都说死了！！而且让自己受罪，何必呢？？现在我也是乱吃东西。。巧克力薯片。饼干乱吃。。只要热量不超过就行了！！真的!!

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

听下我建议吧朋友。白萝卜催进新陈代谢、韭菜有通便作用，而黄瓜含有的成分则能够抑制食物转化为脂肪。

-------------------白萝卜水治疗肥胖： 配方【白萝卜500克、黄瓜300克、韭菜200克】制用法【讲上诉材料加清水2000毫升煮沸之后澄出药液，倒入盆中先熏双脚，待温度适宜时泡洗双脚，每天晚上临睡时泡一次就行了，每次40分钟，】减肥关键在于持之以恒，如果你一点耐心都没有。而又没有大量的金钱去做抽脂的话，就采用我的方法，一定管用，我一名足疗师，不敢说我是行家，但是我懂。

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。

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