每天举1000下哑铃（一只手）,15下俯卧撑算合理的锻炼吗?
锻炼手臂肌肉
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-04 17:23
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-05-04 00:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-05-04 02:14
不是很合理，1000下哑铃有可能导致肌肉劳损，而且没有恢复的肌肉训练时没有意义的，这可能导致你的肌肉不平衡，某块肌肉发达，某块不发达，建议你多锻炼几块肌肉，不要做这么多下，可以使用大重量，锻炼24小时后肌肉有微微酸胀感即可，肌肉锻炼是循序渐进的，不能急于求成，否则会带来意想不到的伤害
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-05-04 04:05
你的哑铃有多少斤？15下俯卧撑肯定少了
- 2楼网友：拜訪者
- 2021-05-04 02:29
只要每天坚持这样做就能！！
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