身体弱的女生做什么体育锻炼好？？

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-14 09:25

提问者网友：趣果有间
2021-02-14 00:15

经常生病啊做什么体育运动好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-02-14 01:47

适当的慢跑，蹲下起立，仰卧起坐。有规律的锻炼更有利于身体健康。
刚开始锻炼，强度不要过大，不然第二天回引起肢体酸痛。
如果肌肉酸痛也不用担心，轻轻按摩酸痛部位（可能会有点疼痛难忍，但是这样能更快的扩散肌肉中的乳酸，加快恢复），用热毛巾热敷，多饮水排尿，最重要的一点，保证充足的睡眠（一般情况下，照上面所述的那样处理，能在第二天感觉酸痛明显减轻，不然一般要酸痛三到四天，具体情况因人而异）
以上为个人经验之谈，望采纳。

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1楼网友：蓝房子
2021-02-14 05:50

跳绳吧女孩跳绳的话第一可以锻炼心肺促进新城代谢第二可以锻炼肢体的灵活度第三可以紧实腿部肌肉使之看起来细长

2楼网友：时间的尘埃
2021-02-14 05:08

羽毛球

3楼网友：行雁书
2021-02-14 03:29

慢跑是最合适的你的！！！！

4楼网友：荒野風
2021-02-14 02:48

这个要结合你的兴趣来判断，其实瑜伽很适合女生，还有比如骑动感单车，打羽毛球等等。还是得坚持。

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