每个人都会便秘吗？

每个人都会便秘吗？

造成便秘的原因一般都是饮食睡眠不规律等造成的，如果您没有照顾好自己的身体，无论您 是什么年纪，都有可能便秘，不过老年人多容易便秘，造成原因大多为：
1、饭量太少
2、喝水少，水果吃的少
3、吃肉类、豆制品等精制食品偏多，素菜蔬菜等含纤维类多的食物少
4、上火食物如干的、辣的、油炸的较多
5、常熬夜且情绪不稳定，心情差
6、运动少
平时多注意自己的饮食和睡眠，吃香蕉是很有帮助的，早上起床喝1-2大杯温开水，不要喝冰的凉的，接着吃根熟香蕉，早上或晚上定点排便，早或晚做20-40分钟运动，推荐瑜珈或仰卧起坐，晚上睡觉前可以吃一要香蕉，还要注意保持乐观心态。

减轻便秘症状的食物：水果、蔬菜、粗粮。推荐食物：香蕉、芹菜、苦荞茶。

平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.另外建议每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.痔疮大致的出血长时间得不到纠正会引起贫血，所以需要平时都吃些补血补铁的食物，

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