求打内线技术

有视屏的话更好

根据我的观察，优秀C或大前锋需要具备的条件：
1。身高有优势与体格较稳重
2。内线技术突出
3。进攻意识强烈
4。良好的分球意识与技巧，具备单打能力
5。较好的封盖技巧与一点点的弹跳
6。良好的基本功（如罚球、跑动、传球配合、与同伴之间的默契）
需要的技术有：
内线技术：能够通过卡位控制前后场篮板球，这是关键。然后是内 线挤人，三秒区周围要球与单打技巧。卡人盖帽和防守投篮也需要。

单打技术：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒区周围要球后能够转身突破上篮与运球进入篮下；扛投是转身面对防守后依靠肩部扛靠出空间投篮；扛打是篮下强行压开防守投篮，都需要一定的身体素质的。

分球技术：如果遇到篮下联防包夹，则需要C不急功近利，想到分球到外线配合的意识与技巧，主要与进攻意识与配合传球有关。

基本功：这个需要经验与时间的锻炼的，只要用心打球，会慢慢升高的。

以上就是C最基本的技术与条件，有个别C还有个人特长，比如三分，中投与DUNCAN之类的如来神掌（单手抛投）

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其实有些问题只是时间问题比如“在抢篮板时很难一只手把球接住；判断球落点方向”~~这些多去玩玩就会慢慢提高的。 作为一个内线球员手感很重要，平时多在篮下练习转身投篮，勾手的一些基本动作，背打的话通常接球后要先用背去感受对方的防守然后在决定怎么进攻或选择传球，不要一接球就老想着要把球投进。。内线对抗身体也很重要，有空多训练上肢力量（投篮，空中对抗），大腿力量（卡位，背打横向移动）。这只是一些很基本的东西希望对你有用，根据个人的实际情况在练习对抗中去发现问题去总结经验才是重要！ ------ 鉴于你的力量足够，那应该不是问题，主要是打球时间还不够........ 至于贴身防守一般是要先顶开的，身体后倾顶开对手，拉开空间，篮下主要就是打个空间还有时间差。。。 不要急于求成，多看看一些篮球比赛后者身边的人怎么打，还有别忘了篮球永远不只是一项靠身体技术的运动，脑子也挺重要的要自己多多琢磨！

多学学怎们中国的王治郅吧，他的脚步绝对值得学习，在国内没几个人能顶的住他的梦幻脚步。

首先要有足够的弹跳力，还要多多晃人，另外打内线最重要的条件就是要强壮，个头要高。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTExMjg5Nzgw.html 视频: 内线背筐单打进攻技术

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奥拉朱旺教你打内线

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