为什么我越减越肥？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-24 02:25

提问者网友：最爱你的唇
2021-08-23 16:12

我现在正处于减肥阶段，几乎天天晚上7点半以后去健身房锻炼身体，在饮食上也有所注意，可是让我感到意外的是我怎么越减越肥呢，真是郁闷了。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-08-23 17:46

健身消耗体力，吃的也多。给你说个最简单的，不吃晚饭，如果你能忍住最好一天只吃早餐，然后多喝水，多去厕所。多吃豆类蛋类。采纳我哦~亲亲亲。。。

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1楼网友：上分大魔王
2021-08-23 21:48

减肥方法不对，找一个适合自己的减肥方法才可以事半功倍。因为不知道你的身体状况是如何，所以，只能告诉你这些。祝你早是减肥成功！

2楼网友：duile
2021-08-23 21:14

完全节食不是好方法哦！

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-08-23 20:49

楼主您好：有用没有，别人说了不管用，因为每个人的身体状况不一样，你用了可能管用，别人用了就没有效果。选对适合自己的才是硬道理。给你推荐几个网址吧，希望对你有帮助~!

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-08-23 19:21

吃的太多了吧？

5楼网友：酒者煙囻
2021-08-23 18:59

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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