坐卧体前驱学校要体育中考。有没有什么好的拉韧带的方法，可以拉开一点的

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-04 18:37

提问者网友：謫仙
2021-04-04 03:34

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-04-04 05:07

韧带这东西急不来,要速成就要吃大苦,没几个人受得了,只有一点一点的压,就是最基本的,正压,侧压,两人对压,拱桥.
注意压韧带前一定要热身,最好沿操场跑两圈再开始,不然韧带是僵硬的,又痛效果又不好.
还有就是坚持了,韧带压到一定程度了.可以在体前上方挂一个滑轮,绳子一头系脚上,一头在手里,站直了,(从李小龙那儿学的)手用力把腿向上拉,我曾经这样拉到比头高十厘米的样子,但是没再坚持了,又回复了一些

全部回答

1楼网友：野慌
2021-04-04 07:25

不用器械的话，就用原始的方法吧，抬腿，扭腰等等。

2楼网友：何以畏孤独
2021-04-04 06:37

这要长期训练的短时间很麻烦考试不能选吗反正我考试时没选这一项

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息

坐卧体前驱 学校要体育中考。有没有什么好的拉韧带的方法，可以拉开一点的

坐卧体前驱学校要体育中考。有没有什么好的拉韧带的方法，可以拉开一点的