粥和牛奶能一起吃吗

粥和牛奶能一起吃吗

可以。
主料：牛奶200ml、大米50g
辅料：糖适量

1、大米适量，淘洗干净。




2、倒入锅中。




3、加入适量的水。




4、按下电饭煲1小时煮粥键开始煮粥，煮至粥黏稠。




5、另取一锅，将粥盛出一碗，倒入锅内，粥要稍干一点。




6、将牛奶倒入锅内，搅拌均匀。




7、加入适量白糖。




8、煮的过程中，要不时搅拌，防止粘底，煮至锅边起小泡，略沸腾即可。



9、成品。 

粥和牛奶可以一起吃。 因为粥类食材主要以谷类为基础与牛奶营养各方面并无相冲之处。 详细分析建议： 谷类富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、少量矿物质和水等，如果是杂粮粥、燕麦粥等，还会含有膳食纤维。而牛奶含丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素B2、钙和水等。从营养素上说粥类和奶类不会相互影响。 由于人体所需营养素主要是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水这六大类，但是粥和牛奶两者大部分营养一致仅为含量有差别，缺少维生素和矿物质，因此建议在使用的同时增加其他种类食物，来补充缺失，如：可增加蔬菜和水果，蔬菜和水果多含有维生素（A、D、E、B族）、矿物质（常量元素和微量元素），有了蔬菜和水果的补充基本营养素就比较全面，可以称之为较为合理的膳食，这样对于人体所需较为有益。

粥和牛奶是可以一起吃的。而且还可以用牛奶来熬粥呢，味道非常鲜美哦，还能在喝粥的同时补充到牛奶当中的营养成分。用牛奶来熬粥需要注意，就是牛奶是不可以高温加热的，否则营养成分容易受到破坏。 　　单介绍两种牛奶煮粥的方法，希望朋友们喜欢。 　　牛奶粥色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁，此粥含钙丰富，可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、搀虚赢、年老体弱、营养不良等症。 　　做法一：大米适量，淘洗干净。倒入锅中。加入适量的水。按下电饭煲1小时煮粥键开始煮粥，煮至粥黏稠。另取一锅，将粥盛出一碗，倒入锅内，粥要稍干一点。将牛奶倒入锅内，搅拌均匀。加入适量白糖。煮的过程中，要不时搅拌，防止粘底，煮至锅边起小泡，略沸腾即可。 　　做法二：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、搀虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。 　　牛奶煮粥这一款食物对身体有很多的好处。吃这款食物能很好的补钙，有利于增强我们的牙齿和骨骼，能有效的预防骨骼以及肌肉萎缩。喝牛奶粥能增强心肌的耐受能力，能预防心脏。牛奶粥里面含有一部分锌，喝了之后能促使伤口更快愈合。

可以呀。绝对的。给你介绍一道奶香麦片粥：材料。粳米，麦片，牛奶。粳米洗净，麦片挑去杂质，加适量水大火烧沸，改小火慢熬成稍稠状时加入适量牛奶搅匀即可。此粥香甜软糯，营养美容。

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