用什么办法可以快速减腰？？？
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解决时间 2021-10-05 01:44
- 提问者网友：练爱
- 2021-10-04 05:13
用什么办法可以快速减腰？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-10-04 06:42
腹部按摩:除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。呼吸瘦腰:横膈膜的呼吸可以产生腹压，有效收紧小腹。横膈膜位于胸部和腹部之间相隔的肌肉。举高双手，使胸部充分张开。吸气是横膈膜大幅上扬，呼吸收缩横膈膜。横膈膜呼吸可以让养分送递身体的各个角落。每天早晚各练习8-10次。
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- 1楼网友：逐風
- 2021-10-04 07:24
可以练习郑多燕的减肥操
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