为什么说“十指梳头百益处”？

为什么说“十指梳头百益处”？

一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。可是现在 有很多年轻人头发也开始变白，这和年轻人压力大，肾精不足有关系。中医 认为，发为血之余，发的生机源于血，但是其生机却根源于肾。肾藏精，精 能化血，如果精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致发失濡 养，白发自然就出现了。年轻人预防白发可以采用十指梳头的办法。关于梳头的好处，古籍中有 明确记载。明朝《焦氏类林》中写道：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’。”《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”北宋大文学家苏东坡对梳头促进曄眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”为什么十指梳头能起到预防白发的作用呢？中医认为，经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能顺利地运行到身体的每一个部位，发挥濡养的功响。保持经络的畅通就是保证我们的身体健康。人身体中的经络或直接汇集到头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。因此通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发的功效。十指梳头的方法很简单：松开十指，自然放松，手指不k太僵硬，以十指指腹着力，用中等稍强的力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤k头皮，用适当的力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力以免挤伤头皮。此外也可以用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴，两侧经头维穴、率谷穴，直至风池大、风府穴、四神聪穴、哑门穴，轻轻拍打数十遍。预防白发也可以用抓头按摩的方法。抓头按摩也是头部自我调养中较为简单的一种，就是用十指的螺纹面对头皮进行按摩。按摩时，自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复。按摩时注意闭眼养神，身体放松。每日做5 ~ 10分钟，可消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。

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