锻炼完后感觉腿很沉又无力是正常现象么

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-07 12:24

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-03-06 20:44

锻炼完后感觉腿很沉又无力是正常现象么

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-03-06 21:52

锻炼时体能不是直线上升的，而是一种波形，有高峰也有低谷。当你发现锻炼的效果不明显的时候，不要急着增加运动量，而是应该在这个运动量上在维持1周左右。运动也是有瓶颈的，当遇到瓶颈的时候，坚持的运动，增加的是你的潜力。
虽然现在觉得腿沉，但是别放弃，维持现在的运动量再坚持一周，运动过后，充分放松，自己为自己按摩一下，过几天就好了。。还有不要有心理压力，这是运动的正常现象！
希望对你有所帮助。。

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1楼网友：野慌
2021-03-06 22:08

估计是运动过度了，刚开始的时候一定要控制好量，不然会起反作用好好休息下，放松双腿

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