早晨6点前吃早饭对身体有害吗？ 会长胖的吗？

为什么放暑假天天在家吃吃睡睡玩玩还瘦了十几斤，可是一开学立马长了一两斤，也没放假吃得多，是作息和吃饭时间的问题吗？

没有早晨6点前吃饭对身体有害的说法，也没这个时间吃饭会长胖的说法。但应以清淡易消化为主。如果需要早起，应提早进餐，用于补充能量和补充体力。
　　早餐很重要：对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题

吃饭主要是有规律， 要是没按照规律 会伤到胃

醒后30分钟之1小时之内吃早餐最好。。。早餐一定要吃。而且要好。。但不要多。不要超过8点。 加油！祝你好运！！！

长胖与不长胖与早晨几点前吃饭没关系，关键是平常吃饭要有规律。 再看看别人怎么说的。

早晨6点前吃早饭对身体没有害，最健康，不会长胖。 正常人体早晨7点前必须要吃早餐，因通过一晚12小时的休息和食物消化，早晨7点钟这时候吃早餐最健康。如果食量合理，饮食均衡是会长胖。

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