怎么快速练起胸肌？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-13 01:30
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-04-12 06:38
怎么快速练起胸肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-04-12 08:15
按照我说的包你一星期就练成
做俯卧撑 一开始每天做3组，每组20个，每组间隔1--2分钟
有能力以后一天做2组，每组30个每组间隔2—3分钟，感觉还行可以加鼎强度
注意：我所要求的是基础，必须不折不扣每天练，不然前面的努力都白费，前2—3天肌肉异常疼痛，这是好现象，不要放弃，往后肌肉将不再疼痛，这是全身的锻炼，尤其胸部和手臂肌肉明显增强，腰腹部也会有所增强，是一举多得的锻炼，加油吧，不要轻言放弃！！！
做俯卧撑 一开始每天做3组，每组20个，每组间隔1--2分钟
有能力以后一天做2组，每组30个每组间隔2—3分钟，感觉还行可以加鼎强度
注意：我所要求的是基础，必须不折不扣每天练，不然前面的努力都白费，前2—3天肌肉异常疼痛，这是好现象，不要放弃，往后肌肉将不再疼痛，这是全身的锻炼，尤其胸部和手臂肌肉明显增强，腰腹部也会有所增强，是一举多得的锻炼，加油吧，不要轻言放弃！！！
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