为什么我ＢＲＥＡＫＩＮ风车转的费劲、跟拉腿部韧带有很大的关系麽、顺便讲下如何开肩

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-19 18:06

提问者网友：不爱我么
2021-07-19 02:47

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-07-19 03:07

要练.轫度和力量!

1.毛巾! 双手抓住毛巾.把手伸直.然后饶过头后面..尽量往后饶.这个过程中手是要直的.不要曲(是比较痛

的.但是自己要忍着啊.!.!根据自己的情况.选择俩手抓毛巾的距离.!!当然是越近越好啦.!!

2.离开墙大概四分之一米的距离倒立(不要离墙太远.也不要太近.根据自己个人的情况).然后屁股贴着墙.

收头.把头往外伸..收腹.定着这个姿势做虎卧撑.(这个不是很痛.不过很辛苦.!非常吃力!)

肩有韧度..没力气.那也没有什么用!!!如果没轫度的话.肩就根本谈不上力气了.!(这个对街舞来说的)

所以俩者要结合起来一齐练!!!

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