节食期间偶尔一次暴食会反弹吗？？

我已经节食一个星期了。早晨都是牛奶鸡蛋。中午吃一个苹果。下午和晚上再也没吃任何东西、、可是周末回家，没控制住，吃了一个康师傅3+2的饼干，还吃了一桶方便面。请问对这么多天的节食效果有影响么，有经验者进。。

节食减肥的话最忌讳你这个，你是一顿吃了这么多吗？如果一顿吃这么多可能对你前一阵子的节食有些影响，但你已经坚持了一个星期了，所以这一顿还不至于反弹回来，但绝对不能再一顿吃这么多，你再这么吃的话一俩顿就等于白减了，而且会胃口大开，比以前还能吃，这就是为什么许多人都在减肥中一直没有效果的原因，都是来回反复的减与反弹，所以如果决定减得话，就得有很强的意志力，不减到你的目标绝不会乱吃。
当然，人都会有嘴馋的时候，但要尽量克制，我开始减肥也是克制不住的，但后来加了决心，体重往下一斤一斤掉的时候就会有很强的成就感，这时候你会有更大的动力！如果实在忍不住的时候，每次只吃一点解解馋，千万不能吃多，忍不住的时候想像多一口就要多多少热量啊！
还要注意的就是你现在吃的有些太少，蔬菜之类的还是要吃些，还有水果，但都要在中午之前吃，下午实在饿得受不了就喝酸奶，要加强蛋白质的摄入，因为蛋白质不会转化为脂肪，而且会增加你体内的新陈代谢，这个很重要，新陈代谢快的话，减肥也会很顺利，如果慢的话，吃再少也很难减体重，所以还是要没事多活动活动，增加循环，我是运动加节食减下来的，所以如果你要坚持的话营养还是很重要的，你现在吃的太少的话，会造成很大的饥饿感，指不定哪天爆发就一发不可收拾了，开始暴饮暴食，我好多朋友都是这样，这样会比你原来更胖的，
所以，达到一个你能接受的合理饮食很重要，以便你能坚持下去
这是我的减肥经验，句句属实，希望你能成功！

对节食影响不大 但暴饮暴食对身体影响很大

有影响，关键还是要看你的体质和吸收，我节食的时候就偷吃过肉和饭，反弹了二斤，但有时候体重不变，如果暴了一次，第二天就继续节食吧，影响应该不是很大的，祝你减肥成功，我也想减呢，一直没有动力和毅力。还一点提醒你就是节食后的饮食，不要大吃大喝啦，还是要慢食，少食，养成好的饮食习惯和饮食结构（不要油腻尽量清淡）

我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 祝你健康 苗条 靓丽！

减肥光靠节食是不利于身体健康的，适量节食加运动是一种有效的减肥方式，至于你是的节食期间偶尔一次暴食是不会反弹的，但不利于身体健康，我不提倡你这么做。

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