压墙站姿应该是怎样的?

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解决时间 2021-03-18 02:32

提问者网友：留有余香
2021-03-17 05:22

压墙站姿应该是怎样的?

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-03-17 05:29

身体部位能靠墙的尽量都靠墙。一定要在饭后，时间每次维持在15分钟左右。靠墙站不仅有利于减肥，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处
靠墙站的好处
1、背靠墙站属于静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以即合理又容易坚持。
2、这种方式锻炼，没有场地需求，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。
3、背靠墙站还能帮助大家矫正站姿，防止驼背。
饭后靠墙站轻松瘦夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。

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1楼网友：洒脱疯子
2021-03-17 06:37

靠墙体站立，脚后跟和墙体呈90度直角状，后背、屁股、大腿也都紧贴墙壁，这个可不是好练的，很难。但据说可减肥，还对身体健康有好处，可预防诸多颈椎和关节方面的毛病。

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