为什么人要是白天想事情想多了，晚上会失眠呢？

为什么人要是白天想事情想多了，晚上会失眠呢？

俗话说 日有所思 夜有所梦 -。-

你是不是最近碰到困难了！所以感到自己很累。也许你碰到事业上感情上的挫折，人际交往关系的障碍等等，这些都会让自己失眠！越想越睡不着,大多数人都会如此。重要的事！让自己的心灵好好的去休息一下，不要让自己的心太操老了！现在你闭上自己的眼睛！让自己的心灵去休息一下，这样自然而然的睡着了,在闭上眼睛的同时，放一首大自然音乐大海（大海声）。让自己的心灵回归到大自然的怀抱！你的睡眠自然而然的会好起来的。

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

试下这几个方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

超出了大脑的最低承受量。

什么都有个最低限度,一但超出限度就会有连锁反应.它可能在提醒你,可能是种暗示.

还有可能就是连续强度大.建议想事情时也要注意休息.

劳逸结合.......

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