我想减肥、有什么方法可以快速减肥…
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-08-14 22:15
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-08-14 23:10
吃过东西再运动减肥法：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而使运动造成的高代谢率更高。 如果用减肥药的话，推荐用【美姿减肥胶囊】，安全有效无副作用。【（Q号是 15 9 24 1 72 0 4 ）网站搜索 29jf.com 就可以看到 】
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-08-15 02:45
波姿操动作解析
3.胸部运动
动作要领：胸式呼吸，推臂和夹肘时，收腹、收臀、收腰。
目的：让胸部挺拔向上，刺激促进胸大肌的发达并上扬胸部，矫正胸椎的不正，消除上背部的赘肉，收紧双臂、腹部、臀部，塑造优美线条。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 240 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-08-15 01:19
减肥，其实不难，只要注意： 绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱， 并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 少吃油炸食品或是甜食， 这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 也可以用牛奶荷叶胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！
- 3楼网友：一秋
- 2021-08-15 00:20
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚加1000毫升冷水，煎到豆烂分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。（注意：每次食用只是这个半份的量）
这个食谱可以排毒，是高纤维低脂肪的，而且山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。几种食物一起煮，有助各种单品的功效最大限度的发挥
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看
- 4楼网友：青尢
- 2021-08-14 23:32