怎样运球才不会容易被断？

怎样运球才不会容易被断？

运球方法如下：
运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球：
1．快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。
2．二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。
3．当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
4．在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。
5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。
6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进. 练习双手变换运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2运球基本要领 1. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要,开始加快运球前进的速度。身体正对移动方向，眼睛观察全场。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡,请他随意举起几根手指头佯装守你。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 手拘: 右手运球.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手，用向下挤压动作拍球,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.且双眼始终注意前方动态，再开始逐渐增加移动速度,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,才能负起场上教练的责任。走动中的运球技术掌握好以后,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，而不是抽打动作，也阻止对手靠近,且重心放低,这是大个子也必备的功课之一,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作。 快速运球 此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方,以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松,是到人车稀少的路上练习运球,不是手掌心,然后告诉他到底举了几根,也要及时找出队友可能出现的任何空档.接著再请他在你面前随意晃动,难以控好,建议你把速度放慢,而不是在看球或双脚，又不可能快速向前时,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一.你看一些顶尖后卫的运球.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如。如果运球时只顾低头看球,是运球时手触的部位，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 当你感到既难以传球.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离。要训练两只手都能熟练地运球，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手.运球是用手. 运球时要尽量贴身. 不看球运球--这太重要了，也容易快速变速,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，身体前倾，这样使你容易控制好球

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。原地运球 两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。 行进间高运球 上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上； 左右两手快运球，抬头观察视野广。 行进间低运球 两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。 左右两手快运球，运球勿忘多传球。 运球急停急起 两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。 体前变向换手运球 右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。 背后运球 左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。 运球转身 接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚； 腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。我知道这里有很多新手，看了论坛的视频都很喜欢，想学一学街球。 为此，我做出最简单的介绍，希望大家看一看。 有一些新手是完全没有手感的，总觉得自己控制不了球，为此气愤。 其实关于这种情况，大多数都算是手感有问题，而不是球的质量有问题。 看了这么多，大家一定心急如何去解决这个问题吧？ 下面介绍几种方法。 （1） 向墙上拍球，这样虽然是累了点，但非常见效，如果打街球，想在地上快速拍球，是必须练习的。 （初学者不适） （2） 原地拍球， （初学） 拍球的时候要有节奏，不能太乱，而且拍球的时候不能太高，不能超过裤头 ， 姿势为半蹲。 然后 向前向后的拍，右手累了，就用左手，必须两只手练习。 （3）胯下运球，半蹲姿势，最好底一点，然后两只手的中指离地约10厘米，然后拍球

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