人体每天大约需要摄取多少量的胶原蛋白?

人体每天大约需要摄取多少量的胶原蛋白?

不管你摄入多少胶元蛋白或白蛋白或球蛋白或其它任何蛋白质，都“必须”经过消化道的消化分解，成为小分子的肽和氨基酸，才能进入人体内的血液循环中，并运送到全身各处，参与全身的新陈代谢活动。
不管这些氨基酸是由胶元蛋白分解而成还是由其它什么蛋白质分解而成，体内合成蛋白质的种类和量是按“当时”机体的需要来决定。
靠吃胶元蛋白来“美容”是伪科学！！！！
多学习些真正的科学吧！！！

一、如何使用胶原蛋白效果最佳？ 1、内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（平平1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或vc片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。 2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上sum胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用sum胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！） 3、diy：可以自己diy制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。 二、使用胶原蛋白应注意的事项： 1、忌高温，40度左右可入口为宜； 2、最好不要与碳酸饮料冲饮； 3、配合服用 vc 片能更好吸收； 4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳； 5、diy胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性； 6、保持良好的饮食与作休习惯； 专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

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