腿部没有力量
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-01 16:28
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-04-30 19:48
本人16周岁，1米82，体重66公斤，在平常就感觉腿没有力量，走路和跑步，打球时都感觉发飘。是我的身体素质问题吗？怎么训练才能跑的时候感觉有力量。给套方案。效果好给QB.
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-04-30 21:24
是
你还年轻
可以试试练习短跑
和变相跑 急停急起
滑步
静蹲
也可以选择机械训练但是需要有保护
选择轻重量快速爆发力训练
建议深蹲40公斤 腿举80公斤
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