“空巢”老人，如何走出孤独生活

“空巢”老人，如何走出孤独生活

认知疗法
　　老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
　　行为疗法
　　当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重;另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
　　婚姻疗法
　　少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，来填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
　　生活疗法
　　摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活环境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。
　　此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

对于离家不远的子女，子女要定期的探望，了解老人家的生活起居情况，及时发现因照料不周带来的种种问题，最重要的是给老人精神的关心，心理的慰藉，多聊聊家常，多做几个老人爱吃的小菜，都是能让老人看在眼里，放在心里的举动。如果你离家很远，那么也不要因回不了家很沮丧，你可以多打些电话，叙叙家常，不要因为父母的记性不好，重复说好几遍同一句话而不耐烦，不要因为老人的耳朵不好，而不耐烦的不想重复，我们要记住，就算说再多，我们都不会嫌烦。同时可以将钥匙给邻居一把，帮忙照看老人，以防不备。

说实话，去养老院的话应该不合适。 建议让其儿女们带到自己住的地方去生活，这不就一步解决了吗！

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