来例假可以跑步吗

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-25 01:32

提问者网友：浩歌待明月
2021-07-24 14:32

要来例假了学校每天的大课间跑操八百米有时是四百我能跑吗

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-07-24 15:50

最好是不要

不能剧烈运动

不然量会很大

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-07-24 18:46

可以跑步，但最好不要跑短跑。那样过度激烈的运动对身体不好，最好练习慢跑、长跑。

2楼网友：春色三分
2021-07-24 18:01

我自己以前练体育的，我是在例假时还大量的参加训练，没什么事，不过这要看个人的情况啦！你可以先跑一跑，试试看，不过我觉得集体跑布的速度都不快，你先试试啊！要是自己身体有不适的话就不要跑啦！没问题的话就继续跑，这对例假也有好处的。

3楼网友：零点过十分
2021-07-24 17:34

在月经期运动时还是最好注意以下几点： 1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。 5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

4楼网友：上分大魔王
2021-07-24 16:50

如果肚子疼就不要跑

如果肚子疼不痛，跑是可以跑但注意不要让身体太过于疲劳。

5楼网友：酒者煙囻
2021-07-24 16:20

不能跑

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