老是半夜醒来，有谁可以帮我

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解决时间 2021-07-19 02:16

提问者网友：喧嚣尘世
2021-07-18 21:49

老是半夜醒来，有谁可以帮我

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-07-18 22:53

有心事？还是水和多了？不用管它，方便一下，继续睡。做一下腹部按摩，一会就睡着了。

日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。

做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

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1楼网友：千夜
2021-07-19 03:29

吃点安眠药，睡觉前去跑下步，对失眠会很好，

2楼网友：猎心人
2021-07-19 02:27

醒来后别睁着眼睛，继续睡啊。

3楼网友：未来江山和你
2021-07-19 01:49

睡前喝一杯凉开水

4楼网友：人類模型
2021-07-19 00:48

可能是失眠了，你情绪太紧张了，应保持愉快的心情，不要给自己太大压力，放轻松，或许会好点，实在不行只有看医生了，

5楼网友：胯下狙击手
2021-07-19 00:18

偷菜

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