跳绳怎样才能1分钟180个呢?(双脚跳)

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-04 00:34

提问者网友：黑米和小志
2021-02-03 10:36

怎么跳?

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-02-03 11:20

一分钟180个，容易啦！你要有好的弹跳力，其次，跳的时候，双手晃动要快，双脚离地不能太高，因为这样会浪费时间！最好就要经常练习！

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1楼网友：平生事
2021-02-03 13:23

练多点，跳多点。跳的时候再好把绳弄短一点，跳矮一点，节省时间嘛。我这样跳差不多可以跳到200下

2楼网友：西岸风
2021-02-03 12:19

看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必须跳的时候垫起脚尖，手部主要靠手指来转动绳子，手臂不要动。就是说只用手脚尖活动来跳绳。脚尖接触地面保证跳动频率快速光手指活动保证绳的稳定（不晃动）和绳子速度快。还有要保证绳子要有分量，要不转快了要失速的。跳绳要多练习，担练习过量会让平衡性不好，导致腿绊住绳子。我觉得那种什么一次起跳两次过绳的方法并不好，找我的方法现在我可以跳280多次每分，这样跳很费体力，关键在于中间不断不歇

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