每天跑七公里能减肥吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-07 23:28
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-07 08:49
每天跑七公里能减肥吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-03-07 10:07
可以，但这七公里必须在四十分钟内完成，这样才能达到减肥的效果，生活中还要配合饮食，运动完后切记不可暴饮暴食，减肥的真理就是 摄入小于消耗 这样才能达到减肥的效果，祝你减肥成功^_^
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-03-07 10:55
运动减肥要注意以下几点:
一、要做有氧运动。
二、运动强度要足够，热身过后心跳要保持在120次每分钟。
三、持续时间要在30分钟以上才开始减脂肪。
四、饮食注意热量控制。
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