问一下大家，减手臂和腰部有什么好方法吗？

问一下大家，减手臂和腰部有什么好方法吗？

女人嘛!!! 哪个女人不爱美丽？ 哪个女人不要爱情？哪个女人不喜欢穿好看的衣服？像这些美丽、爱情、好看衣服、漂亮首饰都是瘦的女生们才能拥有的吗? 不是！其实我们也可以的。

记得我以前很胖，不要说爱情了，就连友谊也没有。但是现在，不再有这些问题了。我现在拥有全部、全部属于女生的东西，因为我瘦了。

因为这个“荷里活减肥产品”让我的一生都改变了。刚刚开始服用的时候，真怕它和以前的产品一样，让人一个劲的跑厕所，可是服用了7天，不但没有经常拉肚子，而且我的便秘解决了，每天正常一次，心慌气短的状态也改善了。尤其是在服用了这么多减肥药、减肥茶后发现自己真的没办法瘦下来，我灰心丧气了好久。当妈妈拿着它来到我面前时，真的不敢相信，当时我只是一听它的名字也只是撇撇嘴，不过只是减肥产品，又忽悠人而已。在服用半个月后我看到了自己腰间的“救生圈”都消失了，使得我对于减肥又充满信心。在漫漫长路上，我不断的坚持、坚持再坚持。很快我的身材恢复了以往的样子，我简直要发疯了，我要疯狂了，居然我现在完全可以说自己是瘦子了。 不会错。

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

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