怎样炼出肩膀两侧的肌肉？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-31 03:30
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-12-30 16:02
怎样炼出肩膀两侧的肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-12-30 16:41
你说的因该是三角肌，那么首先你要知道三角肌分为三束，也就是前束，中束，和后束！那么针对与这三个部分，我建议你用哑铃做1.侧平举（中后束），动作要领是，身体微微后倾，手握哑铃，手心朝下，两臂微曲做飞行的动作，要两秒上，两秒下，整个过程要有控制！2.浮平举，动作要领差不多，只不过双臂前举而不是两侧。记得每组8-12次，一共做4-6组就OK了！
祝你健康！
祝你健康！
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- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-12-30 17:08
谢谢了
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