怎么控制暴躁的脾气？

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

要想控制自己的暴躁，就要让自己的见识深远,知识广博,从根本上从新认识你所在的这个环境.当你有了一种新的思想,你就会用一种眼光来看待这个世界,这样,本来以前你会很生气的事情,在你眼中也会很自然,很正常,你自然就不会很暴躁了,而且心境会有很大改变.所以你要改变你的脾气,要多多的知识,见识,广博的接触,和需要一帮远见的朋友.常常自醒.这也叫智慧.所以你现在正在进行的只是一个成长的过程，每个人都会从这个时候走过，不是身体成长，而是性格成长，你现在不用茫然，你现在要做的就是让自己的见识知识广博。